РазборыРазборы

Как рассчитывать потребность в белке в питании?

Человек весом 170 кг умножает норму 2 г/кг на свой вес и получает 340 г белка в день. Разбираю, почему так считать нельзя и сколько белка нужно, когда худеешь, набираешь или держишь вес.